[...] miejsca iniekcji są opuchnięte nabrzmiałe twarde i strasznie bolą. Zaczeło się to dziać w 6 tygodniu ostatnią iniekcje miałem bardzo bolesną gdyż wciskałem sok czułem jak za kazdym wcisnieciem tłoczka pali mnie w środku mięsień po zakończonym zastrzyku momentalnie skóra zrobiła sie gorąca i nabrała fioletowego koloru ? Po 3 dniach zeszła [...]
[...] superlatywach). Nie robie ładowań. Nie czuje takiej potrzeby (po za tym gdy po 2 tygodniach próbowałem je zrobić zacząłem dziwnie się czuć i zrezygnowałem). Nie wiem teraz jak zejść z diety. Nie wiem jak u mnie z glikogenem w mięśniach i wątrobie, ale często trenuje (trening kulturystyczny, ogólnorozwojowy, nie robie aerobów, a jednak rzeźba [...]
Witam. Chciałbym prosić o pomoc i rady. Ćwiczę już ponad dwa miesiące na siłowni, nie mam diety, tylko stosuje tak jakby ograniczanie i nie jem syfów. Przykładowo rano: Płatki owsiane + białko w proszku bo mam, przed treningiem 40minut węgli dużo np. zupa pomidorowa z mięsem gotowanym. po treningu kurczak smażony na oliwie + ryż, przed snem 1/2 [...]
Witam. Zakładam temat razem z ankietą. Chciałbym przedstawić swój plan na następnie 3 miesiące do oceny lub proszę o przedstawienie mi jakiś dobrych przetestowanych planów. Za 2 tygodnie minie 3 miesiące planem PUSH PULL 4 dniowy. Wcześniej jechałęm przeładowanym splitem. Mój całkowity staż to jakieś 4 miesiące. Taki plan znalazłem u jednego [...]
Witam, mam bardzo poważny problem, jestem na 3 cyklu w życiu i nigdy nie czułem się tak jak do tej pory, Czuję się otępiały, brak skupienia, koncentracji, trudności z odpowiednim zrozumieniem prostych rozmów, zanikła kreatywność która zawsze była na bardzo wysokim poziomie, brak wigoru ,zero uśmiechu itd ogólnie to tragedia co się dzieje w mojej [...]
A więc moja panna postanowiła ogolić się tam:),ale zastanawiamy się czym i jak zgolić te włoski przy i około łechtaczki?,aha i czy bezpieczne jest urzywanie elektronicznych szczypc po kturych włoski juz nie odrosną?
Witam, Panie i Panów jak w temacie na górze, musze a wlasciwie chce napisać coś na temat sportowy co byłoby jakoś związane z tematem toksykologii bądż farmakologią w związku ze specjalizacją mojego promotora. Sprawa wygląda tak, iż interesuję sie trochę sportem i ćwiczę co skłoniło mnie by moze w tym kierunku pójść z tematem pracy. Mam jeden [...]
[...] przedtrenigówkę czy lepiej energetyka ? Wiadomo że energetyk ma oprócz kofeiny różne cukry ale czy taki energetyk na słodzikach będzie ok ? I czy to wpłynie na moje zdrowie jak co 2 dni będę sobie wypijał taką przedtrenigówkę/energetyka ? jak sprawa z sercem ? Ogólnie chciałbym żeby nie zaspać na treningu tylko dać z siebie wszystko. Ludzie też [...]
prosilbym o pomoc i jakies podpowiedzi, chcialbym redukcje zrobic tak zeby duzo spadlo w najblizsze 2 miechy, pozniej oczywiscie kontynuacja, na razie chcialbym zejsc na 90 kg, jak myslicie ile moge stracic w 2 miechy? mozecie mi jakies diety zarzucic czy cos w tym stylu? bo ja sie na tym nie znam, mam niestety malo czasu a sefrowanie i zdobywanie [...]
[...] 100 g jablko ew truskawki albo banan do smaku okolo 30 g orzechow wloskich po godzince tak wszamam jeszcze twarozek z sera bialego i jogurtu nat 1% tluszczu ze szczypiorem jak bd mial ;) 2 sniadanko: jaja cale x2 + jedno bialko miska salaty/ salaty lodowej kromka chlebka moze ze 2 ciemnego rzecz jasna posilek przedtreningowy: worek ryzu [...]
[...] a są one moją słabą stroną więc postanowiłem kupić drążek. Jednak jestem studentem i wynajmuję pokój, mam dosyć ograniczone możliwości montażu, gdyż nie mogę nic wiercić, jak na złość nie mam też futryny w drzwiach. Moje pytanie brzmi czy jak kupię drążek rozporowy i zamontuję go w przejściu (tam gdzie powinny być drzwi) do ściany to będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się między 72-74. Teraz, w grudniu postanowiłem się w końcu zabrać za siebie, systematycznie ćwiczyć, na dłuższą metę, nie odpuścić po trzech-czterech miesiącach, no i tak jak teraz - ułożyć dobrą dietę, bo to podstawa. Chodzę do szkoły więc do tego czasu jadłem dość śmiesznie, baaardzo często odpuszczałem pierwsze śniadanie itd. Początkiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] reszte spędzam poza biurem ,ale przez te 3-4h no nie moge czasami wytrzymac bo tak te gazy j**ią ze nie idzie wytrzymac i musze wychodzic na dwór xD. I dla tego z rana jak jestem w robocie nie jem wcale białka tego szybciej wchłanialnego . Podam wam moją dietę . 180cm wzrostu 76kg wagi 1 posiłek 9:00 1szklanka soku pomarańczowego na [...]
[...] a wiec: mam skolioze, jedna strona klatki mi wystaje i z tylu jedna lopatka troche odstaje :/ wiec za cwiczenia sie wzialem zeby skorygowac/zakryc miesniami ta wade... diety jako takiej nie mam (to chyba źle ale poki co nie moge bo nie dam rady).. ale sniadanie zawsze jem, potem w szkole 2 ciemne bulki + jablko, jem bialy ser, owoce, warzywa, [...]
[...] chodu, 3 min biegu następne 5 min- 3 min szybki chód , 2 min biegu i tak przez 45 min. A w środy ide na 45 min orbitreka. W piątek albo bieżnia albo orbitrek zależny jak bardzo zmęczona jestem. I teraz tu proszę o pomoc bo nie wiem jakie ćwiczenia robić. Oczywiście chce zrzucić ciężar z każdego kawałeczka mojego ciała. Dodam z od 2 [...]
[...] mięśnie wspierać siłę, moc i wytrzymałość. Kwas asparaginowy - aminokwas, który organizm może wykorzystać do tworzenia ATP, aby zapewnić komórkom energię. Beta-Alanina (jako Carnosyn) - składnik stosowany w celu zwiększenia wytrzymałości i opóźnieniu zmęczenia. Gliceryna - glicerol może pomagać w lepszym nawodnieniu komórek mięśniowych i [...]
[...] już pół roczne doświadczenie na siłowni, więc coś już tam wiem :P. Ważę 60 kg. mam 180 cm wzrostu. Przez te pół roku udało mi się wypracować 4 kg, lecz potem waga stanęła, jak i mój zapał na siłowni. Po 3 miesięcznej przerwie wracam do ćwiczeń. Dietę ułożyłem sam, lecz chcę, żeby spojrzały na nią osoby bardziej doświadczone ode mnie. Jestem [...]
Ja dla odmiany mam pytanie do osób, które już stosowały w/w specyfik, pytań o to jak brać jest od zatrzęsienia, ale postów w temacie, np: wziąłem tyle a tyle, ziemiło się to i to i takie skutki uboczne. Proszę osoby będące już po cyklu samym metanabolem o wpisanie przybranej orientacyjnie wagi i progresji podnoszonych ciężarów. Myślę, że to [...]
Jak w temacie , co sądzicie o mlekopanie, brał to ktoś? , jaka jest szkodliwość tego produktu. Dla niekojarzących - mlekopan to preparat mlekozastępczy dla cielaków. Ostatnio dwóch moich znajomych zakupiło to coś, początkowo lałem ze śmiechu że będą jeść pasze dla bydła, okazuje się jednak że daje niezłe efekty można przytyć nawet z 10 kg [...]
MLEKOPAN
